Entspannungstherapie und Stressbewältigung

“Sie suchen psychologische Unterstützung? Ich habe mich auf die Behandlung von Stress, Angst, depressiver Verstimmung und Erschöpfung spezialisiert. Viele meiner PatientInnen berichten sie fühlen sich innerlich unruhig und wüssten einfach nicht mehr, was sie tun sollen. Wenn es Ihnen ähnlich geht, könnte eine Entspannungstherapie sinnvoll sein. ”

Martina Steffens   •   Heilpraktikerin für Psychotherapie und Entspannungstherapeutin

Geht es Ihnen auch so?

  • Ich kenne mich selbst nicht mehr.
  • Seit Wochen kann ich nicht mehr richtig schlafen.
  • Nach dem Aufwachen fühle mich wie gerädert.
  • Ich reagiere bei jeder Kleinigkeit gereizt und genervt.
  • Manchmal schießen mir plötzlich Tränen in die Augen.
  • Mir ist alles zuviel und ich will einfach nur mal meine Ruhe haben.
  • Ich bin innerlich aufgewühlt und unruhig.
  • Die meisten Anrufe und Nachrichten würde ich am liebsten ignorieren.
  • Meine Hobbies machen mir keinen Spaß mehr.
  • Ich kann mir nichts mehr merken und bin total unzuverlässig geworden.
  • Auf Sex habe ich keine Lust mehr.
  • Manchmal habe ich richtig Angst.
  • Ich habe das Gefühl ich kann gar nichts mehr.

Anzeichen von Stress

Solche oder ähnliche Sätze höre ich oft von meinen PatientInnen. Meist sind Folgen davon, dass Körper und Psyche unter starker Belastung und Anspannung stehen. Sie finden sich in den Beschreibungen wieder und möchten raus aus dem Hamsterrad? Dann kann Sie eine Entspannungstherapie auf Ihrem Weg vielleicht gut unterstützen. Sie lernen sich selbst kennen und üben Entspannungstechniken, die Sie im Alltag anwenden können. Damit Sie sich wieder voller Energie, lebensfroh und selbstbewusster fühlen.

Mögliche Stress-Sympotome

  • Schlafstörungen
  • innere Unruhe, vermehrtes Schwitzen
  • Verdauungsbeschwerden
  • Reizbarkeit, Erschöpfung
  • mangelndes Selbstvertrauen
  • Angst
  • Kopfschmerzen, Rückenschmerzen,
  • Herzbeschwerden, Herzrasen
  • Libidoverlust, unregelmäßiger Zyklus
  • erhöhte Infektanfälligkeit

Positive Effekte der Therapie

  • Entspannung
  • Achtsamkeit
  • Gelassenheit
  • Lebensfreude
  • Energie
  • Motivation
  • Innere Ruhe
  • Selbstvertrauen

Das ist eine kleine Übersicht der Effekte die mir meine Klientinnen im Laufe der Jahre berichtet haben.

„Es kommt darauf an, mitten im Chaos die Ruhe zu finden.“

Donna Karan   •   Modedesignerin (1948 – heute)

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Meine Therapieverfahren und deren Wirkungen sind schulmedizinisch/wissenschaftlich weder belegt noch anerkannt, ausgenommen Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Sie beruhen ausschließlich auf dem Erfahrungswissen der Naturheilkunde. Verlauf und Erfolg der Behandlung hängen grundsätzlich von individuellen Faktoren des/r Patient*innen ab. Ich verspreche bei keiner der aufgeführten Therapien Heilung oder Linderung einer Erkrankung.