Die Menschen, die zu mir in die Psychotherapie kommen, haben häufig mit

• Ängsten,
• Depressionen,
• Burnout,
• chronischer Stressbelastung zu kämpfen.

Die Therapieziele sind oft ähnlich: Mehr Gelassenheit im Alltag, wieder Energie und Motivation bekommen für die positiven Aspekte des Lebens sowie ein gestärktes Selbstvertrauen und Resilienz aufbauen. Viele Menschen die zu mir kommen möchten lernen entspannter mit belastenden Gefühlen umzugehen und ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu wahren.

In der Psychotherapie gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein. Auf unserem gemeinsamen Weg nutze ich ein breites Spektrum an therapeutischen Methoden, die wir gezielt auf deine Situation abstimmen.

In einem ausführlichen Erstgespräch (ca. 90 Minuten) lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und welche Therapieansätze für dich sinnvoll sind.

Ich integriere verschiedene Methoden wie

• Gesprächstherapie,
• körpertherapeutische Methoden,
• Atemübungen,
• Achtsamkeitsübungen,
• Entspannungsverfahren,
• Visualisierung,
• kreative Techniken und
• schreibtherapeutische Interventionen.

In der Psychotherapie geht es zunächst darum, deine Ressourcen zu aktivieren und Strategien zu entwickeln, die dich im Alltag unterstützen.

In einem weiteren Schritt schauen wir uns zugrunde liegende Muster an und finden gemeinsam Wege, wie du diese verändern kannst.

Mein Ziel ist es, dass du langfristig lernst, mit Herausforderungen in deinem Leben umzugehen und auf hilfreiche Methoden zurückgreifen kannst, wenn du sie brauchst.

Im Jahr 2012 erkrankte ich nach einem Unfall an einem chronischen Schmerzsyndrom. Die Folgen waren körperliche Schmerzen, Ängste, depressive Phasen und das Gefühl, mein Selbstvertrauen verloren zu haben.

Eine Professorin aus meinem Psychologiestudium machte mich auf Studien aufmerksam, die zeigen, wie hilfreich Meditation bei der Schmerzbewältigung sein kann. Ich entschied mich bewusst gegen eine rein konventionelle Schmerztherapie, begann wieder zu meditieren und ließ mich parallel von einer Heilpraktikerin für Psychotherapie begleiten.

Diese Erfahrung hat meinen weiteren Weg maßgeblich geprägt.

Ich habe selbst erlebt, wie belastend Lebenskrisen sein können und wie wichtig es ist, passende Wege zu finden, um damit umzugehen.

Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, Heilpraktikerin für Psychotherapie zu werden. Heute unterstütze ich Menschen dabei, mit den Herausforderungen ihres Lebens besser zurechtzukommen und ihren eigenen Weg im Umgang mit Belastungen zu finden.