Vielleicht kennen Sie das. Plötzlich laufen die Dinge nicht mehr so, wie Sie es gewohnt sind. Sie sind weniger stressresistent, reagieren gereizt, fühlen sich  erschöpft oder niedergeschlagen. Dabei sind vielleicht nicht alle Lebensbereiche betroffen, sondern beispielsweise nur Ihre Arbeit oder Partnerschaft. Manchmal geht dem ein konkretes Ereignist voraus wie Arbeitsplatzwechsel, Umzug oder Trennung.

In der psychologischen Beratung finden wir gemeinsam heraus wo Sie stehen, was Sie aktuell brauchen und wie die nächsten konkreten Schritte aussehen können.

Die Beratung startet mit einem konkreten Ziel, das wir gemeinsam definieren. Vielleicht möchten Sie lernen wie Sie besser mit Stress oder herausfordernden Gefühlen umgehen können. In unseren Terminen nutzen wir unter anderem Fragebögen, visuelle Übungen, Journaling, Achtsamkeit und Entspannung. Ich arbeite mit Methoden aus dem multimodalen Stressmanagement, Resilienztraining, Coaching und Entspannungspädagogik.

Jeder Beratung ist individuell auf Sie zugeschnitten und orientiert sich an Ihren Bedürfnissen.

Eine Therapie verlangt eine Diagnose, das heißt es muss bereits eine psychische Erkrankung vorliegen. Meistens dauert eine Therapie deutlich länger, als eine Kurzzeitberatung. Sie beschäftigt sich neben den Symptomen auch mit den Ursachen der Erkrankung und bezieht häufig die Vergangenheit mit ein. In der Beratung fokussieren wir uns auf das Jetzt und der Lösung eines konkreten Problems.

Eine psychologische Beratung kann eine präventive Maßnahme sein, um psychischen Erkrankungen vorzubeugen.