Psycholgische Beratung ist eine wertvolle Unterstützung, wenn Sie in einem Lebensbereich akute Unterstützung möchten. Gründe können beispielsweise folgende sein:

• Trennung,
• Probleme am Arbeitsplatz,
• Jobwechsel,
• Umzug,
• Verlust,
• Entscheidungsschwierigkeiten,
• Konflikten privat oder beruflich,
• Partnerschaftsthemen oder
• ein allgemein erhöhtes Stressempfinden.

Psychologische Beratung ersetzt keine Psychotherapie. Deshalb ist es mir sehr wichtig, dass wir uns in einem Erstgespräch persönlich kennenlernen und herausfinden, wo Sie aktuell stehen und was Sie gerade brauchen.

Zu Beginn der psychologischen Beratung definieren wir gemeinsam ein konkretes Ziel, das Sie erreichen möchten. Möglicherweise möchten Sie lernen, besser mit Stress oder belastenden Gefühlen umzugehen oder mehr Resilienz in schwierigen Situationen zu entwickeln. In den Beratungsgesprächen nutze ich eine Vielzahl von bewährten Methoden, um Sie gezielt zu unterstützen. Dazu gehören Fragebögen, visuelle Übungen, Achtsamkeitstraining, Entspannungsübungen sowie Journaling und kreative Techniken.

Ich greife dabei auf verschiedene Ansätze zurück, die u.a. aus dem multimodalen Stressmanagement, dem Resilienztraining, Coaching und der Entspannungspädagogik kommen. Jede Beratungseinheit ist individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, sodass Sie die Unterstützung erhalten, die für Ihre persönliche Situation am besten geeignet ist. Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuelle Situation, klären, was Sie brauchen, um Ihr Ziel erreichen zu können und entwickeln konkrete Maßnahmen. Anschließend begleite Sie bei der Umsetzung.

Im Unterschied zu einer Psychotherapie ist eine psychologische Beratung keine Behandlung einer psychischen Erkrankung. Während eine Therapie eine Diagnose erfordert und häufig auf eine längerfristige Begleitung ausgerichtet ist, konzentriert sich die Beratung auf die Lösung eines konkreten, aktuellen Problems. Eine Therapie beschäftigt sich zudem intensiver mit den Ursachen und der Vergangenheit, während wir in der Beratung den Fokus auf das Hier und Jetzt legen.

Psychologische Beratung kann auch präventiv wirken, indem sie Ihnen hilft, mit stressigen Lebenssituationen besser umzugehen und psychischen Erkrankungen vorzubeugen. Ziel ist es, Ihre Resilienz zu stärken und Ihnen konkrete Werkzeuge zur Bewältigung von Herausforderungen an die Hand zu geben.