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Innere Ruhe & Klarheit
– Ihr 6-Wochen-Programm gegen Stress

Sie fühlen Sie im Alltag oft angespannt, überfordert oder innerlich unruhig und wünschst Ihnen mehr Klarheit, Stabilität und einen besseren Umgang mit Stress?

In diesem 6-wöchigen 1:1 Programm arbeiten wir gezielt daran, dass Sie Ihr persönliches Stressmuster verstehen und Sie im Alltag selbst besser regulieren können.

Es geht nicht nur darum, Stress zu verstehen, sondern darum, konkret etwas zu verändern.

Kostenfreies Orientierungsgespräch →

Balancierte Zen-Steine auf ruhigem Wasser — Symbol für innere Balance und Ruhe

Für wen ist das Programm geeignet?

Dieses Programm ist für Sie, wenn Sie merken:

Sie sind im Alltag häufig angespannt oder innerlich unruhig
Sie funktionieren viel und kommen nicht wirklich zur Ruhe
Sie fühlen Sie schnell überfordert oder erschöpft
Sie haben das Gefühl, so wie bisher geht es nicht mehr weiter
Sie wünschen sich mehr Klarheit, Stabilität und einen besseren Umgang mit Stress

Sie müssen nicht „am Ende“ sein, um von diesem Programm zu profitieren.

Es reicht, wenn Sie spüren, dass Sie etwas verändern möchten und bereit sind, aktiv an Ihnen und Ihrem Alltag zu arbeiten.

Was lernen Sie beim 6-Wochen-Programm?

Ihre individuellen Stressauslöser klar zu erkennen
typische Denk- und Reaktionsmuster zu durchbrechen
Frühwarnsignale wahrzunehmen
wirksame Entspannungs- und Regulationsstrategien anzuwenden
Schritt für Schritt mehr Ruhe und Klarheit in Ihren Alltag zu bringen

Ziel ist, dass Sie wieder Orientierung haben und aktiv Einfluss auf Ihr Erleben nehmen können.

Strukturiert, individuell, alltagstauglich

Wie läuft das ab?

Das Programm umfasst 6 Einzelsitzungen à 60 Minuten, die wir individuell auf Sie und Ihre Situation abstimmen.

Zwischen den Terminen setzen Sie konkrete Impulse im Alltag um, denn echte Veränderung entsteht nicht im Gespräch, sondern in Ihrem täglichen Handeln.

Sie bekommen:

klare Orientierung statt Überforderung
konkrete, alltagstaugliche Übungen
persönliche Begleitung über den gesamten Zeitraum

Die Sitzungen können vor Ort in meiner Praxis oder online stattfinden. Auf Wunsch, können wir bei schönem Wetter auch ins Grüne gehen.

Der gesamte Zeitraum umfasst ca. 6-10 Wochen, sodass Sie genügend Raum haben, das, was wir erarbeitet haben, nachhaltig zu integrieren.

Ihre Investition

Was es kostet

Termine sind in Ingolstadt, Wolfratshausen oder online möglich. Alle verwendeten Materialien erhalten Sie entweder als Ausdruck oder digital. Bei diesem Angebot handelt es sich um eine psychologische Beratung und keine Psychotherapie.

Kostenloses Orientierungsgespräch

Sie möchten sich zunächst informieren und mich kennenlernen? In einem kostenfreien Telefonat schauen wir in Ruhe, ob und wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann. Ganz ohne Verbindlichkeiten.

Kostenlos15 Minuten · telefonisch

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6-Wochen-Programm